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DICA ESPAÇO AMO: PILATES NA CORRIDA

Atualizado: 17 de ago. de 2020

A cada dia cresce o número de praticantes de corrida, por ser um esporte democrático e de fácil acesso.

Para ajudar nessa popularização estudos mostram que os corredores têm uma sobrevida maior e melhor qualidade de vida com o passar da idade em relação a não praticantes. O método pilates pode ajudar e muito o desempenho do praticante da corrida e quando é no studio em que possui os maquinários principalmente.



Ele é rico em movimentos funcionais e trabalham músculos que são requisitados durante a corrida.

Todos os exercícios devem ser realizados utilizando os princípios do Pilates (concentração, controle, precisão, fluidez, respiração, centralização) e podem o simular o gesto esportivo. Se liguem em alguns benefícios: - Fortalecimento muscular simétrico e reequilíbrio muscular; - Melhora da postura; - Conscientização e coordenação; - Diminui tempos de provas por movimentos maia eficientes e sem dor; - Previne lesões;

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By Espaço Amo

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