Concentração – é estar 100% focado no exercício e no que ele te proporciona;

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Centralização – é o recrutamento de um grupo muscular chamado power house que proporciona o fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna;

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Precisão – é a correta aplicação das tensões musculares nos exercícios;

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Respiração – é trabalhada de acordo com o objetivo de cada exercício, sendo o mais natural possível ou coordenada com os movimentos;

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Controle – é o posicionamento adequado do seu corpo enquanto realiza os movimentos;

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Fluidez – é a dinâmica em que se executa o exercício e faz com que você vivencie efetivamente o método.

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É fundamental o acompanhamento constante de um profissional especializado para prescrever os exercícios e trabalhar as necessidades individuais de uma forma gradual e coerente, e propiciar o domínio dos movimentos de forma dinâmica e consciente.

 

Principais Benefícios do Método:

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• Proporciona força, exibilidade, resistência e controle motor;

• Fortalece a musculatura abdominal;

• Proporciona condicionamento físico e mental;

• Melhora a capacidade vascular e respiratória;

• Proporciona consciência corporal;

• Aumenta a energia e o vigor;

• Reabilita doenças;

• Melhora o desempenho sexual e desportivo;

• Reeduca a postura e leva ao correto alinhamento e simetria corporal;

• Trabalha os músculos que sustentam a coluna eliminando dor crônica;

• Melhora a memória e agilidade mental.